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秋季养好肺,冬季少生病

  立秋已过,金风送爽,气候逐渐转凉。


  秋季:在五行为金,在五味为辛,在五色为白,在五化为收,在五气为燥,在五季为秋,在国际为肺,在五官为鼻,在形体为皮毛,在情志为悲。


  肺主气,司呼吸、能通调水道,为水之上源、朝百脉,主治节。肺脏十博强大,但很娇嫰,为清虚之体,外合皮毛,开窍于鼻,与外界相通,易受外邪侵袭,且不耐寒热,外感内伤皆可伤及于肺。秋季,肺最易受燥邪所伤,肺伤则会累及肾水及脾胃,为冬季的身体康健埋下地雷。


  此时,人体的阳气渐收,阴气生长,故秋季保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血。


  同时,秋季在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后,机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态,免疫力降低,如果这时再受风着凉,极易引发头痛,鼻塞、胃痛,关节痛等一系列症状,甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差,更应注意防凉。


  顺应秋季的自然特性来10bet,即养肺,可起到事半功倍的效果,也为冬季的身体健康打好基础,秋季养好肺,冬季少生病。养肺具体应做到以下几点:


起居10bet:秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。


精神10bet:保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,是秋季养肺的一个好方法。


房事10bet:秋季应注意顺应自然界收藏的规律,节制房事,蓄养阴精。


饮食10bet:宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃、白萝卜、白梨等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃,也可适当喝些鸡汤、骨汤等。


运动10bet:秋季是运动锻炼的大好时机,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,如爬山、打太极拳、游泳等,长期坚持可增强心肺十博。


药物10bet:秋季药补的基本原则应以滋润为主,忌耗散。常用的药物有洋参、沙参、玉竹、天冬、麦冬、百合等。最好选用可以清肺、润肺、养肺的10bet国际官方娱乐益金茶定时饮用,可起到良好的养阴防燥、养护肺脏的作用。秋季人体免疫力有所下降,加配补养气血,提高免疫力的10bet国际官方娱乐益元茶效果更佳!