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夏季10bet1、2、3

夏季10bet1、2、3

今年5月5日立夏,炎炎夏日正式拉开序幕。夏季如何10bet?我们为您总结了夏日10bet要点1、2、3,供您参考。


1、夏季时令特点:


夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的旺盛时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛,所以夏季是心脏病的高发期,夏季更要注意心脏的10bet保健。夏季暑、热、湿邪盛行,人易感到困倦烦躁和闷热不安等多种不适,需要平心静气,心静自然凉,切忌暴怒,以防心火内生。


据官网的“五行”说,夏季是“火旺(夏主心,夏天心火很旺)、土相(脾胃处于‘盛’的地位)、木休(肝处于相对的‘休养’状态)、水囚(肾易‘亏’)、金死(肺易‘虚’)”。心“火”一“旺”,“火克金”,所以容易造成“肺(金)虚”;本是“肾水”克“心火”,而“心火”很“旺”时,就容易出现“心火”对“肾水”的“反侮”现象,故“肾水”易“亏”。在夏天,除了养心护心外,还要防止“肺虚肾亏”!


2、夏季10bet原则:


1)夏季养心、防暑:心与夏气相通应,心的阳气在夏季最为旺盛,所以夏季更要注意心脏的10bet保健。夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒、清心火作用的药物,应常服10bet国际官方娱乐益火茶以养护心脑。


2)健脾除湿、补养肺肾:湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃十博低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物,如10bet国际官方娱乐益土茶。同时按官网五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴,如10bet国际官方娱乐益金茶、益水茶。


3)早防冬季病:临床医学表明,某些冬季常发或特别严重的病,其致病因素往往产生于夏季,只是由于夏天天气炎热、气温过高没有立即发作而潜伏在体内,一旦到了冬季天气寒冷时便会发作或转为严重。如:各类关节疼痛及肢体麻木、老慢支、哮喘、慢性腹泻、虚寒性胃病、头风病、冬季怕冷等。均需在夏季注意:少食冷饮、避免空调风扇直吹、不洗冷水澡、不过食凉性食物、不睡地板等。


3、夏季日常饮食起居调养:


1)夏季起居:晚上不宜过晚睡眠,早上早起或傍晚时分进行锻炼,以散步、游泳、慢跑、太极拳等温和运动为宜,以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。


坚持午睡半小时,没条件的也应简单休息一会。


天气热时,避免在强烈阳光下进行户外工作或活动,特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群。在进行户外工作或活动时,要避免长时间在阳光下曝晒,同时采取防晒措施:穿浅色或素色的服装,带遮阳帽、草帽或打遮阳伞;多喝水,特别是盐开水,随身携带防暑药物,一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风的地方,躺下休息,给病人解开衣扣,用冷毛巾敷在病人的头上和颈部,然后送往附近的医院治疗。


2)饮食:饮食宜清淡,少吃油腻及煎炸食物,夏日应季瓜果蔬菜均可适当多吃,多吃苦味,酸味食物,适当摄入辛味(如生姜)、咸味食物。夏日多喝绿豆汤、红豆薏米汤以消暑排湿。


日常需多喝水,汗多时喝淡盐水。


3)居家办公莫贪凉,空调温度以26度为宜,谨防空调病。早晚开窗通风透气。运动后、大汗后不宜饮用冰冻饮料、不宜冲冰水澡、不宜马上吹空调。


附:夏日清凉饮品制作


绿豆酸梅汤:绿豆150克、酸梅100克加水煮烂,加适量白糖,晾凉饮用


西瓜翠衣汤:西瓜洗净后切下薄绿皮,加水煎煮30分钟,去渣加适量白糖,凉后饮用。


红豆薏米汤:薏米、红小豆各100g。洗净泡一会。将泡的薏米、豆子连同泡米水一同倒入高压锅,加水用大火煮至到喷气后改小火,再煮15分钟,晾凉饮用